Voluntário para os outros, mas também para si mesmo
Quando nos oferecemos, podemos ver mudanças reais como resultado de nossos esforços. Podemos até testemunhar os efeitos que nossos esforços têm sobre os outros em nossa comunidade. Quando somos voluntários, sabemos que estamos ajudando os outros, dando tempo e recursos.
As pessoas são voluntárias por muitos motivos. Pode ser apoiar uma causa pela qual eles são apaixonados ou se envolver em sua comunidade. Freqüentemente somos voluntários para ajudar grupos ou indivíduos que mais precisam, sem esperar nenhuma recompensa.
A maioria de nós quer ajudar os menos afortunados do que nós. Nós não nos oferecemos, na maioria das vezes, porque isso nos beneficia. Nós nos oferecemos porque faz a diferença.
Mas há ainda mais benefícios para o voluntariado. Notamos uma mudança sutil em nós mesmos quando nos voluntariamos. Sentimo-nos mais conectados aos outros e nos tornamos menos absorvidos nas tensões normais da vida diária. Compartilhamos nossas experiências com os outros e queremos ajudar mais.
Claro, sabemos que o voluntariado nos faz sentir bem. No entanto, você sabia que, quando você se voluntaria, você está melhorando sua vida e talvez até mesmo sua saúde?
Os benefícios do voluntariado são incontáveis. Mas definitivamente há vantagens sociais, emocionais, físicas e profissionais.
Aqui estão quinze benefícios comprovados do voluntariado. Talvez um deles o convença a sair do sofá e sair pela porta para se envolver com a sua comunidade.
Comunidade, solidão e ligação
Muitas revistas e relatórios estudaram os benefícios do voluntariado nos últimos anos. Eles acham que o voluntariado é uma das melhores coisas que você pode fazer por si e pelo mundo.
Por quê? Porque queremos causar impacto nos outros. Mas também estamos cuidando de nós mesmos e de nossas redes sociais imediatas.
1. Constrói Comunidade
De acordo com a Corporação para Serviços Nacionais e Comunitários, você fortalece sua comunidade e sua rede social quando se oferece como voluntário. Você faz conexões com as pessoas que está ajudando e cultiva amizades com outros voluntários.
2. termina a solidão
A campanha para acabar com a solidão diz que quase 45% das pessoas nos EUA e no Reino Unido admitem sentir-se sozinhas. Além disso, um em cada dez adultos relata que não tem amigos próximos. A solidão e o isolamento social são duas das epidemias mais graves do mundo atualmente. A maneira mais simples de reverter isso? Voluntário!
3. Aumenta Socializando
Socialmente, os benefícios para o voluntariado aparecem rapidamente e têm efeitos a longo prazo. A interação social melhora a saúde mental e física, de acordo com a Psychology Today. Os benefícios da socialização consistente incluem melhor função cerebral e menor risco de depressão e ansiedade. Você também melhora seu sistema imunológico.
4. Cria ligações, cria amigos
O voluntariado cria laços mais fortes entre amigos, familiares e colegas de trabalho. As pessoas constroem relacionamentos mais íntimos, melhores conexões e anexos mais poderosos para as pessoas quando elas trabalham juntas.
Se você sentir necessidade de conexões mais profundas com outras pessoas, tente se voluntariar. Você pode viver mais e ser mais feliz.
Saúde Mental e Felicidade em Voluntários
Todos sabemos que ajudar os outros nos deixa mais felizes. Nós amamos tornar a vida de outra pessoa um pouco mais fácil. No entanto, você sabia que esses sentimentos de felicidade podem prevenir e aliviar algumas das nossas lutas mais dolorosas? Estudos mostram que a melhoria da saúde mental é apenas mais um dos muitos benefícios do voluntariado.
5. Desenvolve Estabilidade Emocional
Depressão, Transtorno de Estresse Pós-Traumático, baixa autoestima e até Transtorno Obsessivo-Compulsivo foram auxiliados pelo voluntariado. Quando pessoas com transtorno obsessivo - compulsivo, transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) ou de controle da raiva são voluntárias, elas se sentem mais conectadas a outras pessoas. Eles têm um maior senso de propósito. A conexão e o significado se traduzem em sintomas diminuídos e melhora da função social.
6. Melhora a auto-estima
Quando adolescentes ou adultos jovens são voluntários, eles desenvolvem auto-estima, confiança e sentimentos de autoestima. Imagine os benefícios do voluntariado hoje, onde meninas e meninos lutam com problemas de auto-estima. Considere as vantagens de se voluntariar para adolescentes e adultos jovens com transtornos alimentares, ansiedade social e depressão. O voluntariado pode mudar a vida (e salvar vidas).
7. Ajuda os mais afetados pela doença mental
O voluntariado também pode ajudar os prisioneiros, que compõem o maior grupo demográfico de doença mental na América do Norte. Estima-se que mais de 50% dos presos nos EUA tenham alguma forma de doença mental.
Programas como Paws for Life e Dawgs in Prison permitem que indivíduos encarcerados treinem cães de abrigo. É evidente para os funcionários da prisão que os internos ficam mais calmos quando trabalham com os cães. Eles parecem mais comprometidos com sua reabilitação também.
Programas semelhantes ajudam os veteranos de guerra a se recuperarem do TEPT quando são voluntários em abrigos de animais. Os cães são o melhor amigo do homem, mas ajudar os necessitados mostra-se benéfico tanto para os seres humanos quanto para os caninos.
Em um nível mais básico, o voluntariado reduz o estresse e melhora o bem-estar. O voluntariado oferece às pessoas as ferramentas necessárias para serem indivíduos mais felizes, mais saudáveis e mais completos. Também nos mantém jovens.
Melhorias gerais de saúde
Quando você se ofereceu no passado, você estava fazendo algo fisicamente ou mentalmente exigente? A maior parte do trabalho voluntário é físico, seja carregando caixas, permanecendo por longos períodos de tempo ou resolvendo problemas para uma organização. A pesquisa continua a descobrir que os benefícios do voluntariado incluem melhor saúde.
8. Promove a longevidade
Enquanto todos se beneficiam de um pequeno impulso na saúde física, os voluntários de longo prazo têm uma vida mais longa, menos doenças e uma saúde geral melhor. Um relatório diz que as pessoas que trabalham mais de 100 horas por ano são algumas das pessoas mais saudáveis dos EUA.
9. Reduz o risco de doença de Alzheimer
A doença de Alzheimer tornou-se uma possibilidade assustadora para milhões de indivíduos nos EUA e no mundo. No entanto, algumas pesquisas mostraram que pessoas que se voluntariam podem ter menos risco de demência a partir dos 65 anos.
Estudos do Journal of Gerontology indicam que o serviço social melhora a elasticidade do cérebro . À medida que os voluntários envelhecem, eles podem ser capazes de manter as conexões em seus cérebros que geralmente se quebram nos pacientes de Alzheimer. Qualquer interação social pode ajudar a retardar ou prevenir a doença de Alzheimer, e o voluntariado pode ser uma ótima maneira de fazer isso.
10. Leva ao envelhecimento gracioso
Os voluntários mais velhos se beneficiam ao máximo de sair de casa, envolver-se com os outros e se movimentar fisicamente. Propósito e colaboração resultam em melhorias na saúde mental e em uma melhor visão da vida.
Estudos indicam que os voluntários seniores experimentam o benefício mais físico de seus serviços, possivelmente porque ser ativo e engajado leva a mais felicidade.
As pessoas mais velhas que se oferecem como voluntários muitas vezes se sentem mais jovens e as pessoas com doenças crônicas podem ter menos sintomas e dor. Algumas pesquisas descobriram que os voluntários podem ter menos doenças cardíacas.
11. Queima essa gordura da barriga teimosa
Com mais pessoas em empregos tradicionais, vivemos um estilo de vida mais sedentário do que nunca. Os riscos associados a menos movimentos diários incluem dores nas costas, doenças, obesidade e mais estresse e doenças mentais. Quando nos voluntariamos, mesmo que não seja um projeto fisicamente exigente, ainda nos levantamos e nos movemos.
Andar em torno de um abrigo ou banco de alimentos, brincar com crianças na YMCA local, ou visitar pacientes idosos em uma casa de repouso do bairro todos exigem que você faça mais do que sentado em uma mesa ou em um sofá. Você pode optar por se voluntariar em causas ou programas que o tornem mais ativo, como em programas de esportes para jovens ou parques nacionais.
Os voluntários vivem mais e são mais propensos a cuidar de si em geral, inclusive recebendo vacinas e mantendo seu peso sob controle. O voluntariado em algo que requer energia física pode ser mais motivador do que apenas andar pelo quarteirão.
O voluntariado salva vidas, tanto a vida das pessoas que você ajuda quanto a sua. Quando você investe tempo e energia para ser voluntário, está investindo em si mesmo tanto quanto nas causas que apóia.
Metas Futuras e Oportunidades de Carreira
Para muitos de nós, nossas primeiras incursões no voluntariado vêm através de “serviço” religioso ou educacional. De crianças em idade escolar a adultos que se aposentam, o voluntariado para educação ou ganho profissional é muito comum.
12. Melhora a Experiência na Escola e na Faculdade
Para crianças em idade escolar, o voluntariado desenvolve habilidades sociais e desenvolve a conscientização. Alunos do ensino médio se oferecem para aumentar suas inscrições para a faculdade, e estudantes universitários se oferecem para melhorar sua pós-graduação em busca de emprego.
Esses programas beneficiam a todos. Se você pode entrar em uma grande faculdade ou aceitar uma oferta de trabalho fantástica como resultado de seu serviço comunitário, por que não? Os benefícios do voluntariado não precisam ser limitados a outros.
13. Fornece melhores perspectivas de emprego
Muitos pesquisadores notaram que os Millennials são alguns dos funcionários mais cívicos e conscientes do ponto de vista social. Eles escolhem trabalhos que refletem seus valores e continuam doando seu dinheiro , tempo e habilidades. Setenta por cento dos Millennials compartilham suas habilidades com causas de caridade, mas seu trabalho voluntário também os torna competitivos no mercado de trabalho.
Outras gerações também estão descobrindo que a mentalidade cívica se tornou uma vantagem no local de trabalho. Incluir trabalho voluntário relacionado e não relacionado em um currículo pode frequentemente mostrar suas habilidades, bem como revelar uma abertura para o trabalho em equipe e um talento para a inovação. Os empregadores, em sua maioria, olham favoravelmente para os candidatos a emprego que se voluntariaram.
14. Desenvolve Comunidades Corporativas
Uma das maiores tendências no mundo voluntário hoje é a filantropia corporativa . Mais empresas de renome que nunca apoiam financeiramente programas locais e nacionais. Eles criam programas de voluntariado de funcionários para apoiar seus esforços filantrópicos e reter funcionários. As empresas incentivam os funcionários a comprometer um certo número de horas todos os anos para os programas de serviço.
Esses programas de voluntariado corporativo dão aos funcionários a oportunidade de se voluntariar durante o horário de trabalho. Isso aumenta a probabilidade de que as pessoas sejam voluntárias, mesmo durante seu tempo pessoal. As empresas que oferecem programas de funcionários voluntários também podem atrair funcionários mais comprometidos.
15. O voluntariado acrescenta diversão aos seus anos
O voluntariado e a doação gratuita de seu tempo, energia e recursos para pessoas e causas em todo o mundo podem criar mudanças em escala global. É incrível pensar que os esforços de uma pessoa podem mudar a vida de outra pessoa em algum lugar do mundo. No entanto, a melhor parte e muitas vezes esquecido é que o voluntariado é simplesmente divertido.
Se você está pronto para fazer amigos, melhorar sua saúde mental e física e talvez desenvolver novas habilidades ao longo do caminho, comece a se voluntariar . Você pode mudar sua vida e a vida dos outros quando fizer isso. Não negligencie os benefícios do voluntariado. Abrace-os!