Dicas para impedir que a procrastinação pare você
Mesmo assim, você pode vencer a resistência e superar a procrastinação para atingir seus objetivos. Aqui estão algumas dicas para superar a resistência e procrastinação em seu negócio em casa.
Por que você é resistente?
O primeiro passo para superar a procrastinação é determinar por que você está fazendo isso. A razão básica é geralmente porque seguir é difícil ou desconfortável. Mas, no fundo, as razões para adiar tarefas de negócios em casa são variadas e são a chave para consertar o problema. Algumas razões comuns que as pessoas procrastinam incluem:
- O projeto é difícil ou você não entende.
- O método para alcançar ou o resultado final da meta não é claro.
- O projeto é esmagador.
- Há medo em torno do projeto, como medo do fracasso ou medo do que os outros vão pensar.
- O projeto é tedioso ou chato.
- Você é preguiçoso.
Como a resistência se manifesta?
Quando se trata de colocar as coisas fora, encontramos todos os tipos de razões muito boas porque o projeto de negócio em casa não está sendo feito.
Essas razões parecem completamente práticas e justificadas, mas, no final das contas, elas afastam você de seu objetivo e podem minar sua confiança. Por esse motivo, é importante descobrir os métodos que você usa para procrastinar.
Existem duas maneiras principais que a maioria das pessoas evita fazer as coisas:
1) Inventar desculpas sobre por que as tarefas comerciais domésticas não estão sendo concluídas. As desculpas comuns incluem muito pouco tempo e / ou dinheiro, falta de apoio e recursos, é cedo demais ou tarde demais, a hora não é certa, etc.
Em essência, sempre que você justifica não fazer o seu trabalho, você está procrastinando.
2) Distrações. Não há dúvida de que as distrações podem tornar um negócio em casa um desafio. As crianças precisam de atendimento, a lavanderia precisa ser feita, um amigo liga para bater papo, novos pins aparecem no Pinterest, etc. No entanto, a menos que você esteja sendo interrompido, as distrações podem ser evitadas. Então, se a lavanderia ou a geladeira está chamando, é porque você já está procurando razões para não trabalhar.
Interrupções são mais difíceis de gerenciar, porque elas param o fluxo de trabalho. Além disso, uma vez que você foi interrompido, pode ser difícil voltar ao projeto. Uma interrupção pode levar a se distrair com outras coisas. Por exemplo, no meio de escrever isso, recebi um telefonema do meu marido que precisava de mim para cuidar de algo para ele. Demorou algum tempo para lidar com o seu pedido, e teria sido fácil sair para almoçar ou visitar o Facebook assim que terminei, mas, em vez disso, volto a escrever este artigo.
Como parar a resistência e a procrastinação
O primeiro passo para lidar com qualquer problema é admitir que você tem um problema com a procrastinação. Os próximos passos são descobrir por que e como você procrastina (como descrito acima), porque eles oferecem pistas para a solução.
A maioria das soluções de procrastinação encoraja o gerenciamento do tempo, bons recursos e se livra das idéias perfeccionistas, que são úteis. Mas se você está procrastinando porque está entediado, essas soluções não funcionam. Aqui estão estratégias baseadas em algumas das razões pelas quais a procrastinação ocorre conforme listado acima:
- O projeto é difícil ou você não entende. Se um projeto é difícil ou você não o entende, em vez de sentar para fazer o projeto, arranje tempo para aprendê-lo e traçar um plano para fazê-lo. Depois de ter uma noção do que você precisa fazer e roteiro para fazê-lo, as coisas vão ficar mais suaves. Por exemplo, se você deseja criar um negócio on-line, mas não o fez porque construir um site é difícil, em vez de se preocupar com a criação do negócio, concentre-se em aprender como criar um website. Tire essa parte difícil do caminho.
- O método para alcançar ou o resultado final da meta não é claro. Objetivos vagos levam a idéias vagas sobre como alcançá-los. Dependendo do projeto, pode ser difícil encontrar clareza. Por exemplo, escrever é muito difícil se você não sabe o que quer dizer e descobrir o que quer dizer pode ser igualmente difícil. Mas se você estiver sentado para trabalhar em seu projeto e não tiver certeza sobre o que fazer, é hora de esclarecer sua meta e o que você quer que aconteça. Muitas vezes as tarefas que precisam ser feitas se revelam quando você está claro sobre os resultados desejados .
- O projeto é esmagador. Meu pai me diz que nunca poderia escrever um livro porque seria assustador. No entanto, como jornalista, ele escreveu milhares de artigos com 750 palavras. Eu digo a ele que escrever um livro é apenas juntar um monte de 750 seções de palavras. A divisão do seu objetivo em tarefas menores e gerenciáveis ajuda você a criar um plano e a eliminar o excesso.
- Há medo em torno do projeto, como medo do fracasso ou medo do que os outros vão pensar. A melhor maneira de lidar com o medo é enfrentá-lo e atravessá-lo. O medo cresce se você deixar. Em vez disso, vencer o medo, tomando medidas.
- O projeto é tedioso ou chato. Encontre uma maneira de tornar o projeto divertido, como transformá-lo em um jogo. Ou terceirizá-lo para um assistente virtual ou outro contratante. A menos que você tenha que ser o único a fazê-lo, pagar alguém para fazer as coisas tediosas permite-lhe mais tempo para fazer as coisas de que gosta.
- Você é preguiçoso. Se você está procrastinando porque você é preguiçoso ... bem ... pare com isso. Saia do seu trabalho e comece a trabalhar.
A realidade é que a resistência é inevitável. O que você tem controle é se você dá ou não resistência e procrastina, ou você empurra a resistência para o lado e age. A última opção é o que você vai chegar aos seus objetivos de negócio em casa o mais rápido. O truque é entender por que você está se sentindo resistente e depois trabalhar para superá-lo.