Se você precisa ajudar a garantir que seus pais ou avós comam bem em casa, ou se você é um cuidador sênior, você está com sorte.
Muitos dos mesmos serviços criados para dar opções de alimentação convenientes à geração do milênio estão se tornando realmente úteis para os idosos que também precisam de alimentos convenientes e saudáveis.
Quando você está de repente cuidando de seus pais ...
Milhões de crianças de pais idosos estão estressadas, sentindo-se culpadas, imaginando como manter mamãe e papai saudáveis e vivendo de forma independente. Um diagnóstico de Alzheimer / demência pode significar que o DMV vai tirar a carteira de motorista de um paciente.
Cozinhar de repente pode se tornar um grande desafio. Talvez eles não estão autorizados a cozinhar ou talvez você não possa devido a deficiências físicas. Refeições sobre rodas não é uma opção para todos.
Aqui estão algumas idéias que podem realmente funcionar.
01 - estoque acima em 17 bons, alimentos baratos do comerciante Joe
Alimentos básicos saudáveis que compramos no Trader Joe's
Ao fazer compras, pense em como os alimentos básicos podem ser combinados em refeições ou lanches. Melhor ainda, se você puder envolver seus pais ou clientes no processo de compra, para descobrir os melhores alimentos que se encaixam em seus gostos, dieta e hábitos alimentares.
Trader Joe's mantém uma lista de alimentos que são sem glúten, Kosher e vegan para simplificar suas compras!
Esses alimentos tendem a agradar aos idosos que eu compro, que por sorte tendem a ser gourmets e comedores saudáveis.
- Sopas em caixa, de longa duração, especialmente a Sopa de Tomate com Pimentão Vermelho com baixo teor de sódio (que você pode encontrar em embalagens individuais, em mercearias regulares). A grande coisa sobre esta sopa é que é fácil adicionar frango ou outros legumes para fazer uma sopa que é mais interessante e nutricionalmente equilibrada como uma refeição.
- Saladas frescas
- Mergulho de iogurte de espinafre e / ou homus
- Varas do pretzel
- Amêndoas e castanhas de caju, em pacotes de dose única (que impedem o consumo excessivo!)
- Frutas secas
- Chocolate escuro
- Suco verde (Melhor ainda, compre este smoothie superalimento verde em um supermercado ou Costco, por apenas US $ 6 por meio galão. O prazo de validade refrigerado é de várias semanas / meses e ele contém muitos nutrientes.)
- Frango fatiado (carne deli)
- Queijo fatiado
- Queijo de baixo teor de gordura (bom porque é embalado em solteiros)
- Queijo fresco de cabra 3 pack (US $ 4,99)
- Biscoitos ou pão de centeio integral
- Mini Cenouras
- Feijão fresco (se disponível) - Ótimo para mergulhar
- Salmão enlatado, atum e outras proteínas de longa duração
- Pequenas águas engarrafadas (em caso de emergência)
Mordida de barganha: os biscoitos de gengibre em banheiras são um dos alimentos mais populares do Trader Joe. Você ganha muito pelo preço, o que é bom para os amantes de gengibre!
02 - Procure serviços de entrega de refeições saudáveis e frescas
Enquanto o Meals on Wheels atende pessoas qualificadas e de baixa renda durante as refeições, algumas áreas oferecem apenas refeições congeladas. Eles podem não querer entregar refeições congeladas para pessoas que sofrem de demência, por razões de segurança.
Felizmente, existem muitas alternativas de refeição fresca. Aqui estão alguns:
Munchery oferece refeições frescas a um preço razoável
Em várias grandes cidades dos Estados Unidos, Munchery centraliza a fabricação de um grande número de refeições por dia com o mesmo chef, usando ingredientes locais frescos. Este modelo - versus um restaurante, que faz muitas refeições variadas - permite que Munchery precifique seu preço pronto para o calor e coma refeições a ótimos preços, semelhante a muitos restaurantes fast-casual. Por exemplo, um Jerk Chicken Bowl é de $ 9.
Munchery começou servindo São Francisco, Los Angeles, Nova York e Seattle. Minha mãe adora!
Dicas: Eles geralmente oferecem um cupom para você começar com baixo risco. Você pode agendar a entrega em uma hora específica. Refeições quentes precisam ser re-aquecidas normalmente, e vêm em um recipiente aquecível .
Serviços de Entrega de Refeições Feitos para Idosos Abundam
Verifique a área local para serviços feitos recentemente especificamente para idosos. As refeições podem ficar caras, mas há muitas opções de planos para cada orçamento.
Aqui estão alguns exemplos:
- No sul da Califórnia, o Senior Gourmet da Martha faz e oferece refeições com os idosos em mente. Eles também têm refeições adaptadas a restrições alimentares específicas.
- Em todo o país, refeições da mãe está em uma missão para ajudar os idosos a viver de forma independente.
- Para encontrar refeições na área local, procure algo como: entrega saudável de refeição fresca (adicione a cidade ou o código postal). Adicione todos os termos de pesquisa relacionados a restrições alimentares.
Empresas de entrega de refeições mais saudáveis aparecem o tempo todo.
Entrega de refeição de restaurantes locais é outra opção
Se você tiver a sorte de ter restaurantes a preços acessíveis para fazer refeições saudáveis nas proximidades, há sempre a opção consagrada pelo tempo de entrega de restaurante usando o próprio serviço de um restaurante ou tocando em serviços de pedidos de restaurantes on-line / móveis como o GrubHub.
03 - Obter mantimentos entregues a partir de supermercados locais com Instacart ou Amazon
Por décadas, pequenas mercearias entregaram alimentos. Nosso desejo por conveniências que economizam tempo levou a que mais e mais supermercados preparem refeições saborosas prontas para o consumo - e que criem opções de entrega para cada horário e em muitos bairros.
Entrega de mercearia de suas lojas favoritas
Instacart é realmente uma ótima opção para entregas rápidas de supermercados e Costco (mas, por enquanto, não é do Trader Joe). Os compradores pessoais escolhem o que você escolhe e paga on-line.
Instacart, por vezes, marca os preços, mas às vezes eles não. Mesmo assim, se você não mora perto de seus pais e eles precisam de mantimentos, é um pequeno preço a pagar pela paz de espírito de todos.
Você não precisa de um smartphone para fazer o pedido na Instacart e pode dar instruções sobre como / quando entregar.
Mantimentos da Amazon
A Amazon lançou o AmazonFresh , seu serviço de entrega de mantimentos nas principais áreas metropolitanas. A partir de agora, há uma taxa anual. Então você quer ter certeza de que está comprometido antes de "investir".
Lotes de grande despensa grampos na Amazônia: Você pode encontrar alguns grandes negócios em caixas de granola bares, cereais e outros grampos de longa duração. Você também pode configurar uma assinatura de pedido recorrente ... se você souber que seu amado ou cliente quer determinados favoritos, em andamento.
Muitos produtores de alimentos relatam que a Amazon é seu pão com manteiga, em termos de vendas.
04 - Entregue seus pais à mercearia com Uber e Lyft
Para muitas pessoas, fazer compras é uma grande alegria na vida. Então, quando alguém pára de dirigir, é o fim das viagens às mercearias?
Talvez não! Em todo o país, o movimento de compartilhamento de passeios abre opções para se locomover com a ajuda de estranhos. Apesar das histórias de terror que chegam à mídia, minha família usa esses serviços há mais de um ano sem problemas.
3 maneiras que os carros Uber e Lyft podem ajudar seus pais
Você e seus pais podem se surpreender com o quão interessante suas vidas podem se tornar, uma vez que não podem mais dirigir , se você começar a usá-los com os carros Uber e Lyft (esses links dão a você um crédito grátis para experimentá-los).
Disclaimer: Isto é apenas para pessoas que podem se locomover com segurança sozinho.
- Os motoristas de carros Uber e Lyft são geralmente sociais e gostam de conversar com os passageiros. Seus pais podem contar suas histórias. De novo e de novo.
- Você pode ver exatamente onde o carro está dirigindo - ao contrário de quando seus pais estavam dirigindo seus próprios carros.
- As compras tornam-se uma aventura envolvente, semelhante a um jogo, à procura de carros diferentes, tendo que se lembrar dos nomes dos condutores diferentes. Você estará mais em contato com seus pais ... talvez mais do que nunca.
Então você pode ver, um mundo de opções de alimentos está disponível para ajudar seus pais idosos e ajudar a dar-lhe paz de espírito que, mesmo se você estiver longe, você pode ajudá-los a viver uma vida boa.
05 - Não desconto de alimentos de apenas 99 centavos e lojas do dólar
Se você não tem ido ultimamente à caça aos 99 centavos de dólar, à Dollar Store, ao Grocery Outlet ou a outras cadeias de supermercados com descontos regionais, talvez você não saiba exatamente quanta comida, às vezes orgânica, essas lojas vendem.
Embora o produto possa não ser o mais fresco, essas lojas tendem a se localizar em áreas que podem não estar perto de supermercados.
Mordida de pechincha: na loja de 99 centavos em Los Angeles, minha família adora as sacolas de bagres de US $ 0,99 de uma antiga fábrica local de bagels.