Definição de metas para realização em vez de decepção
Você está se você definir metas como estas: "Eu vou perder vinte quilos". "Eu vou vender muito mais este ano". Ou "vou viver um estilo de vida mais saudável".
Objetivos como esse são bons para diversão na véspera de Ano Novo, mas não muito mais. É o estabelecimento de metas para desapontamento, não para realização.
Quer fazer melhor e realmente alcançar o que você quer alcançar?
Siga estas dez dicas:
Como definir metas que você realmente conseguirá
1) Escolha metas que valham a pena.
Você pensaria que seria desnecessário dizer, mas muitas pessoas estabelecem metas sem sentido - e depois se perguntam por que não sentem nenhum senso de realização. Lembre-se de que o objetivo da definição de metas é nos impulsionar e estimular mudanças positivas. Se um objetivo não tem essa qualidade motivadora e transformadora, não se incomode com isso. Você só vai ficar desapontado.
Decidir começar um negócio é uma meta valiosa e transformadora - pode estimulá-lo a investigar ideias de negócios , montar um plano de negócios , obter financiamento por dívida ou patrimônio , contratar funcionários e comercializar seus produtos ou serviços . Voltando para a escola por um grau ou para aprender um ofício é um objetivo digno.
2) Escolha metas que sejam trechos alcançáveis.
O fato de que metas devem ser alcançadas é um conselho padrão. Muito bem, todos sabem que não há sentido em estabelecer uma meta que você nunca conseguirá alcançar.
Tudo o que você fará é ficar frustrado e abandoná-lo. Menos conhecido é o fato de que as metas precisam esticá-lo de alguma forma. Se uma meta não for envolvente, você ficará entediado e a abandonará. (Veja o seu Guia de Definição de Objetivos para mais sobre isto.)
3) Faça seus objetivos específicos.
O grande problema com os objetivos do exemplo na abertura deste artigo é que eles são vagos.
Decidir que você vai perder vinte libras, por exemplo, é bom, mas não lhe dá nenhuma orientação para fazer isso.
Pense em como seria mais fácil realizar se soubesse exatamente o que você faria para perder o peso. Então, quando você estiver definindo metas, use uma fórmula de definição de metas que forneça ao seu objetivo um plano de ação integrado. Você começará a realizar mais do que imaginou ser possível. Se você está administrando um negócio e deseja aumentar suas vendas em 20% este ano, por exemplo, precisará criar um plano; talvez você precise aumentar a produtividade de vendas ou criar uma campanha de marketing de mídia social no Facebook .
4) Comprometa-se com seus objetivos.
Você precisa se dedicar para atingir o objetivo que você escolheu. É por isso que escrever seus objetivos é uma dica comum; é o primeiro passo para se comprometer com o alcance de seus objetivos. Mas você também precisa perceber que realizar uma meta não é um processo do dia para a noite e que terá que trabalhar regularmente para transformar sua meta em uma realização. E você tem que reservar o tempo que você precisa para trabalhar em seu objetivo.
5) Torne sua meta pública.
Tornar seu objetivo público é uma técnica realmente eficaz para muitas pessoas. Pense em organizações como TOPS (Take Off Pounds Sensibly) e suas pesagens semanais.
Saber que os outros vão monitorar seus resultados garante comprometimento com o objetivo e é extremamente motivador. Você não precisa participar de uma organização ou transmitir sua meta em uma página do Facebook para tornar sua meta pública; ter um colega de meta, uma única pessoa interessada em seus esforços, pode ser igualmente eficaz.
6) Priorize seus objetivos.
As metas não precisam ser grandes projetos que levam meses ou até anos para serem atingidos, mas, como exigem comprometimento e precisam ser trabalhados regularmente, cada objetivo que você definir será exigente. Portanto, não sabote a si mesmo assumindo uma série de metas de cada vez. Supondo que você esteja seguindo todas as outras dicas de definição de metas apresentadas aqui e definindo metas que valham a pena, recomendo que você trabalhe em no máximo três de cada vez e, mesmo assim, escolha uma meta como sua principal prioridade.
7) Faça seus objetivos reais para você.
A definição de metas é basicamente uma maneira de abordar o processo de realização. É uma maneira muito bem sucedida, se bem feita, mas como todos esses processos, é um pouco abstrata. Usar técnicas como a visualização para se concentrar no que realmente realiza o seu objetivo será semelhante e o que ele fará por você pode ser muito poderoso - e uma grande ajuda para se manter motivado . Escolher e postar fotos que representam com sucesso o seu objetivo é outra maneira de fazer isso.
8) Defina prazos para atingir seus objetivos.
Uma meta sem prazo é uma meta com a qual você não se comprometeu totalmente e uma meta que você não alcançará. Por um lado, se trabalhar para atingir um objetivo é algo que você pode fazer sempre, você não vai. Por outro lado, ter um prazo final dará forma ao seu plano de ação. Para voltar ao exemplo da perda de peso, faz uma grande diferença se seu objetivo é perder dez quilos em quatro meses ou dez. Você terá que fazer muito mais exercício e corte de suas porções de comida se você quiser perder o peso mais rapidamente.
9) Avalie seus objetivos.
Lembre-se de que a definição de metas é um processo - e a avaliação é uma parte importante desse processo. Não basta se contentar com uma avaliação "boa" ou "ruim"; pense sobre o que você fez, como você fez e o que você tirou disso. Se você realizou com sucesso seu objetivo ou não, sempre há algo a ser aprendido; o que funciona ou não funciona para você, se atingir seu objetivo correspondeu às suas expectativas, por que você falhou. A extração dessas lições aumentará ainda mais suas realizações à medida que você as aplica à sua experiência futura de estabelecimento de metas.
10) Recompense-se pela realização.
A satisfação interna é uma grande coisa, mas as recompensas externas também podem ser imensamente satisfatórias. Quando você atinge um objetivo, você dedica tempo e esforço ao seu sucesso, então aproveite para celebrar seu sucesso também. Uma ressalva; não prejudique seus esforços escolhendo uma recompensa inadequada. Comer uma fatia enorme de cheesecake não é uma recompensa apropriada para perder vinte libras; por exemplo, uma nova roupa seria uma escolha mais adequada.
Estabeleça o cenário para o sucesso do estabelecimento de metas
Portanto, não derrote seus esforços antes mesmo de começar a trabalhar para alcançar seus objetivos desejados. Prepare-se para o sucesso e não para o fracasso, aplicando essas dez dicas de definição de metas e comece a alcançar o que deseja alcançar.